GIÁO ÁN: THỂ DỤC LỚP 8
Ngày soạn: 20/9/2012
Ngày dạy: 23/9/2012
Người soạn: Nguyễn Thị Sim
Người dạy: Nguyễn Thị Sim



Tiết 10 Bài tD – Chạy ngắn – chạy bền
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức’’
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà.
I. Mục đích – yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung ( Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức ( Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà ( Yêu cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số



- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’





6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s
 ĐHNL
( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
- GV phổ biến ngắn gọn
(
( (
( ( (
( (
( (
- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 – 8









b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau
- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức.




c. Chạy bền :
Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà


* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30’
8-10’









8-10’






8-10’
 ĐHTL
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

( (
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
( (
- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL theo y/c của GV
ĐH Trò chơi




- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi